Aqua Fitness für Schwangere ist ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining im Wasser, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Der natürliche Auftrieb des Wassers entlastet Gelenke und Wirbelsäule, während der Wasserwiderstand die Muskulatur schonend kräftigt. Die Übungen fördern das Wohlbefinden, steigern die Beweglichkeit und unterstützen eine gesunde Schwangerschaft – in einer sicheren und entspannten Atmosphäre.
Vorteile von Aqua Fitness in der Schwangerschaft:
- Gelenkschonend & entlastend:
Das Wasser reduziert das Körpergewicht und schont Rücken, Knie und Hüften - Kräftigung der Muskulatur:
Besonders Beckenboden-, Rücken- und Beinmuskulatur werden gezielt gestärkt - Förderung der Durchblutung:
Kann Wassereinlagerungen und schweren Beinen entgegenwirken - Verbesserung der Ausdauer:
Sanftes Herz-Kreislauf-Training ohne Überlastung - Entspannung & Stressabbau:
Das warme Wasser wirkt beruhigend und löst Verspannungen - Vorbereitung auf die Geburt:
Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung werden geschult
Achtung:
Keine Kursteilnahme bei Blutdruckwerten über 140/90 möglich! Es sollten keine ärztlichen Risiken gegen Schwangerschaftsgeeigneten Sport vorliegen.
Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko.
